在如今社会经济的飞速发展状态下，人们在生活的各方面越来越追求速度，就连性生活也随之而快了起来，在我们的印象中早泄应该是跟有活力的年轻人绝缘的，然而现实生活并不如此，越来越多的年轻人步入了早泄的大军，主要是跟现代人的生活方式上有很大关联。那么遇到早泄状况除了就医还有什么其他什么辅助方法吗?答案由南阳男科医院医生为您揭晓。

史上最震撼“克服早泄自我锻炼大法”

南阳阳光男科医院医生称，究其根本，早泄主要是因为龟头的过度敏感，而使其不堪刺激而造成的。那么相应的，要想治好早泄，就应该想方设法降低龟头的敏感度。

1、按摩法。主要是为了锻炼龟头的皮肤，可以在洗澡时用毛巾以一定的强度对龟头进行按摩，力度不可太小，要不然根本就没效果。大概几个月的时间吧，阴茎将会因此而变得有力且持久。

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2、进行射精的控制训练。这个可以借助手淫来进行，在手淫快要射精时进行暂停，待到阴茎基本平和时，再度给予刺激。如此再三重复即可。在最初几次，并不容易成功，但只要抓住窍门後，并持之以恒，经过一段时间的训练后就可以自行控制射精了。

3、解决包皮过长及包茎问题。有部分人的早泄只是因为包皮包茎，导致龟头平日里不能受到内裤等的正常刺激而显得分外敏感，那么这类人最直接的做法就是做包皮手术，早泄也就随之而得到了解决。

4、套用安全套。阴茎龟头太敏感，可以用安全套来使对阴茎的摩擦度变小，这样也会对早泄起到一定的抑制作用。一个可能会不够，可以套两个，使用时将第1个彻底戴到底，第2个则没那么多要求，戴到大概中间部位就行了，怎么舒服怎么来!如果还是太敏感，可以再适当加用，不过还是需要顾忌伴侣的感觉!

5、伴侣协助。在性生活当中，女性要适当给男方以配合，慢慢地对早泄也会有所改善，而且即使在男性力不从心的情况下，不可恶语相向，再给男方造成心理上的负担而加重早泄。推荐阅读：早泄的原因

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早泄的根本原因无非是两方面，一个是巨大的心理负担，一个是龟头的过度敏感性，只要克服了这两点，早泄也就迎刃而解了。在龟头的敏感度上加以锻炼或者施以手术就可以得到解决，而心理负担就需要男人自己或者伴侣方面的相互鼓励!但是对于严重的早泄，这些所谓的自救就不足道了，必须要进行正规治疗。